Boire, c’est important, respirer encore plus !
Comprendre les impacts de cette crise et les futurs possibles. Inspirer. Envisager le pire et le meilleur. Expirer. Se sentir impuissant et simplement l’accepter. Inspirer. Revenir à l’instant et vivre ce que l’on m’offre. Expirer. Faire avec ce qui vient, mais aussi le construire. Respirer.
Testé par Sophie : « Depuis plus d’un an, j’apprends la méditation. Je me suis abonnée à deux chaînes YouTube, celle de Jan et Olivia et celle de Crédic Michel. Ils proposent des méditations guidées sur plusieurs thèmes et de durée variable, parfaites pour les débutants. J’en écoute une le soir ou le matin, cela me fait un bien fou. Je relativise ;-) »
Les médias et les informations anxiogènes, le manque de contacts avec nos proches, l’ambiance légèrement angoissante qui règne dans l’air… Nous sommes dans l’incertitude, avec des questionnements sans réponse sur l’avenir sanitaire, économique, politique, alimentaire… et ça, mondialement. Bien sûr, ça créé du stress, de la peur, de la panique… et peut rendre la situation oppressante et difficile à vivre.
Prendre un temps pour se poser, écrire, méditer, dessiner, chanter, écouter, créer… pour mieux se comprendre, ne pas se juger, analyser ses besoins et découvrir ce qui nous fait vibrer. Laisser place au lâcher-prise et mieux s’accepter, mieux se connaître, c’est reprendre les rênes de sa vie. Les changements font toujours peur, ils déstabilisent notre zone de confort et nous mettent en sentiment d’insécurité, mais apportent aussi l’excitation de la nouveauté, la fébrilité des expériences…
Réorganisons nos vies. Le zéro déchet invite beaucoup au minimalisme avec la règle des 5 R (refuser, réduire, réutiliser, recycler, composter), adaptons la pour le futur : Écoutons nous, nos sentiments et nos paroles, échangeons nos savoirs ; faire et être, entraidons nous et partageons ressources et temps, émerveillons-nous de ce qui nous entoure et empruntons à nos enfants la terre de nos parents. Car elle ne nous appartient pas, c’est nous qui lui appartenons.
Profitons de ces instants suspendus, chacun à notre manière. Travaillons sur notre monde intérieur pour qu’il soit équilibré et vertueux et ainsi créer un monde extérieur à notre image.
Prenons le temps de vivre et de savourer ces instants, quels qu’ils soient. Courage à tou.te.s et prenez soin de vous et donc, de nous.